Vybrať šport pre deti tak, aby pri ňom vydržali, je hlavne otázka načasovania. To, čo posadí na bicykel trojročného drobčeka, dvanásťročného nudí. V tomto sprievodcovi nájdete prehľad športov podľa veku, od batoliat po tínedžerov, aj tipy, ako zohľadniť povahu a záujmy dieťaťa. A keďže si každý začiatok zaslúži ocenenie, na konci sa dozviete, ako spojiť detské súťaže s medailou.
Prečo so športom začať skoro
Pohyb v detstve sa oplatí ešte dlho po tom, čo dieťa z ihriska vyrastie. Podľa Aspen Institute a jeho iniciatívy Project Play, ktorá sa v USA venuje detskému športu, platí:
„Adolescents who play sports are eight times as likely to be active at age 24 as adolescents who do not play sports.“
Inými slovami: u dospievajúcich, ktorí športujú, je osemkrát vyššia pravdepodobnosť, že budú aktívni aj v 24 rokoch, než u tých, ktorí nešportujú. Šport teda buduje nielen kondíciu, ale aj návyk, ktorý dieťaťu zostane.
Šport pre deti od 3 do 6 rokov: Hra predovšetkým
U najmenších nejde o výkon, ale o radosť z pohybu a základnú obratnosť. Osvedčí sa plávanie, pri ktorom si dieťa zvyká na vodu, a pohybové krúžky s cvičením pri hudbe. Skvele funguje aj bežné šantenie: behanie, lezenie, jazda na odrážadle a neskôr na bicykli. Cieľom je, aby si dieťa pohyb zamilovalo, nie aby zvládlo techniku.
Športy pre deti od 7 do 10 rokov: Čas na prvý skutočný tréning
Okolo siedmich rokov dieťa zvládne pravidlá, spoluprácu v tíme aj pravidelný tréning. Je to ideálny vek na vyskúšanie viacerých športov, kým si dieťa nájde ten svoj:
- Kolektívne športy (futbal, florbal, basketbal, hádzaná) učia spolupráci a bavia hlavne vďaka partii.
- Individuálne športy (atletika, plávanie, tenis, bojové športy) rozvíjajú samostatnosť a súťaživosť.
- Gymnastika a tanec budujú obratnosť, silu a držanie tela, ktoré sa zídu v každom ďalšom športe.
Nútenie do jedného športu býva častou príčinou, prečo deti so športom skončia.
Športy pre deti od 11 do 14 rokov: Špecializácia a partia
Okolo 12 rokov si dieťa šport pevne spája s partiou kamarátov a práve spoločenská stránka často rozhoduje, či pri ňom zostane. Vhodné sú tímové športy aj individuálne disciplíny pre tých, ktorým vyhovuje vlastné tempo. Podporujte skôr radosť a pravidelnosť než výsledky.
S akým športom začať v 13 rokoch a neskôr
Pri tínedžeroch riešite hlavne jednu vec: ako dieťa pri pohybe udržať, keď ho lákajú iné veci. V 13 rokoch sa dá začať takmer s čímkoľvek, len pri športoch náročných na techniku je štart neskorší a skôr rekreačný. Dobre fungujú športy na celý život: beh, cyklistika, plávanie, posilňovanie, lezenie alebo tenis. Tínedžeri pri športe vydržia skôr vtedy, keď si ho vyberú sami.
Vyberať podľa pohlavia, alebo podľa záujmu?
Rozdiely medzi chlapcami a dievčatami sú v detstve menšie, než sa často myslí. Väčšina športov je vhodná pre obe pohlavia a rozhoduje skôr povaha a záujem dieťaťa než pohlavie.
Pri športoch pre chlapcov sa často spomínajú futbal, hokej alebo bojové športy, pri športoch pre dievčatá zase gymnastika, tanec alebo krasokorčuľovanie. Berte to však len ako tip na začiatok, nie ako mantinel. Sledujte, či má dieťa radšej tímovú hru, alebo vlastné tempo, a podľa toho vyberajte.
Často kladené otázky (FAQ)
Aký šport je najlepší pre dieťa od 3 rokov?
Pri trojročných deťoch nejde o konkrétny šport, ale o radosť z pohybu. Najlepšie fungujú plávanie, cvičenie pri hudbe a bežné šantenie ako behanie, lezenie a jazda na odrážadle. Dieťa si má hlavne zamilovať pohyb, techniku riešte až neskôr.
S akým športom začať v 13 rokoch?
Skoro s čímkoľvek, len pri disciplínach náročných na techniku, ako je gymnastika alebo krasokorčuľovanie, býva štart v tomto veku skôr rekreačný. Istou voľbou sú športy na celý život: beh, cyklistika, plávanie, posilňovanie alebo tenis. Pri tínedžeroch rozhoduje hlavne to, že si šport vyberú sami.
Existujú osobitné športy pre chlapcov a športy pre dievčatá?
Väčšina športov je vhodná pre obe pohlavia a rozhoduje skôr povaha a záujem dieťaťa než pohlavie. Futbal, gymnastiku, tanec aj bojové športy zvládnu chlapci aj dievčatá. Nechajte dieťa vybrať si podľa toho, čo ho baví.
Je lepší jeden šport, alebo ich skúsiť viac?
Najmä pri mladších deťoch sa oplatí vyskúšať viac športov, kým si dieťa nájde ten svoj. Predčasná špecializácia býva častou príčinou, prečo deti so športom skončia. Nechajte dieťa športy striedať, kým mu jeden neprirastie k srdcu.
Záver
Najlepší šport pre dieťa je ten, pri ktorom vydrží a ktorý ho baví. Vek pomôže zvoliť správnu náročnosť, záujem a povaha dieťaťa potom rozhodnú o zvyšku. Nechajte dieťa skúšať, neponáhľajte sa s výkonmi a berte pohyb hlavne ako radosť, nie ako povinnosť.
A keď už dieťa športuje a zúčastňuje sa na turnajoch alebo pretekoch, ocenenie tú radosť len znásobí. Medaily, poháre a diplomy z eTrofeje.sk urobia z detskej súťaže zážitok, na ktorý sa spomína. Pozrite sa na medaily pre deti, poháre aj diplomy priamo v e-shope.