Pohybové hry pre deti vonku majú oproti všetkému, čo sa odohráva vnútri, jednu veľkú výhodu: priestor. Deti sa môžu poriadne rozbehnúť, kričať, schovávať sa za stromy a vy pritom nemusíte strážiť vázu na komode. Stačí záhrada, kus lúky alebo park za rohom a chuť deti zapojiť.
Zozbierali sme nápady rozdelené podľa toho, kde a s kým hráte: hry do záhrady pre menšiu partiu, bežecké hry a schovávačky do parku a prírody, súťaže, pri ktorých sa dá bodovať a rozdávať ceny, a zvlášť tipy pre najmenších a pre školákov. Pri každej hre nájdete, ako sa hrá a čo k nej potrebujete.
Vonkajšie hry pre deti do záhrady
Záhrada je na pohybové hry ideálna. Je oplotená, prehľadná a deti tu môžete pustiť aj na kratšiu chvíľu bez toho, aby ste pri nich stáli celý čas. Hry nižšie zvládne aj menšia skupinka a väčšinou k nim nepotrebujete takmer nič.
Hra č. 1 – Na farby: Zavoláte farbu, napríklad „zelená“, a deti sa musia čo najrýchlejšie dotknúť niečoho, čo má túto farbu, pokojne trávy alebo plota. Kto je posledný alebo nič nenájde, plní drobnú úlohu. Hra precvičí postreh aj vnímanie okolia a hrá sa prakticky bez prípravy.
Hra č. 2 – Na schovávačku s domčekom: Jeden hráč pri domčeku počíta, ostatní sa schovajú. Potom ich hľadá, lenže schovaní môžu prebehnúť k domčeku a zaťukať naň skôr, než ich hľadajúci objaví a zaťuká sám. Záhrada plná kríkov a zákutí je na to ako stvorená.
Hra č. 3 – Prenášanie vody v špongii: Rozdeľte deti do dvojíc alebo družstiev. Každé prenáša vodu z plného vedra do prázdneho len pomocou kuchynskej špongie, ktorú namočí, prebehne s ňou a vyžmýka ju. Vyhráva tím, ktorý má po pár minútach viac vody. V lete je to zábava, pri ktorej nikomu neprekáža, že sa ofŕka.
Hra č. 4 – Kroket alebo pétanque naľahko: Ak máte doma súpravu na kroket alebo gule na pétanque, záhrada je ich prirodzené ihrisko. A keď súpravu nemáte, stačí pár plastových fliaš ako kolky a mäkká lopta. Pokojnejšia hra, pri ktorej sa deti učia odhadovať vzdialenosť a trpezlivo čakať, kým prídu na rad.
Hra č. 5 – Sochy pod stromom: Jeden hráč sa otočí chrbtom a počíta do desať, ostatní sa k nemu medzitým po špičkách približujú. Keď sa otočí, všetci musia stuhnúť ako sochy. Kto sa pohne, vracia sa na štart. Vyhráva ten, kto sa prvý dotkne stromu za chrbtom počítajúceho. Funguje to podobne ako legendárne „Cukor, káva, limonáda, čaj, rum, bum“, len s dotykom stromu ako cieľom. Vyberte strom s hladkým kmeňom a s dostatkom miesta okolo, aby sa deti pri dobehu nezrazili. Napínavá hra, pri ktorej sa strieda beh a úplné ticho, a deti pri nej pekne trénujú sebaovládanie.
Záhradné hry majú ešte jednu praktickú výhodu: dajú sa radiť jedna za druhou. Keď sa jedna omrzí, prejdete za chvíľku k ďalšej, pretože pomôcok je málo a pravidlá si deti pamätajú. Pokojne nechajte samotné deti navrhnúť, čo si zahrajú nabudúce, často vymyslia obmenu, ktorá vydrží zvyšok popoludnia.
Keď vám záhrada prestane stačiť, stačí prejsť o kus ďalej. V parku alebo v lese totiž hry dostanú úplne iný rozmer.
Bežecké hry a schovávačky do parku a prírody
Park a príroda dávajú hrám väčšiu mierku: viac miesta, viac úkrytov a viac detí naraz. Sem sa hodia hry, pri ktorých sa každý zapojí a poriadne sa pri tom nabehá. V teplom počasí nezabudnite na pitie a prestávku v tieni.
Hra č. 6 – Drevená baba (dotyk stromu = bezpečie): Klasická naháňačka, pri ktorej je hráč v bezpečí, kým sa dotýka stromu alebo niečoho dreveného, ale len kým počítate do päť. Potom musí znova vybehnúť. Stromy v parku sa tak stanú prirodzenými základňami a hra sa stále posúva. Hodí sa pre väčšiu partiu, čím viac detí, tým je naháňačka divokejšia, preto za základne voľte stromy s priestorom okolo a bez vytŕčajúcich koreňov.
Hra č. 7 – Šípkovaná (hľadanie pokladu podľa šípok): Vopred rozmiestnite v okolí šípky z paličiek alebo šišiek a na konci schovajte drobnú odmenu. Deti postupujú po stope a riešia, kadiaľ ďalej. Spája pohyb s premýšľaním a v prírode funguje výborne, pretože „mapa“ je priamo okolo nich. Pri starších deťoch pridajte na cestu úlohy typu „urob desať drepov“ alebo „nájdi tri rôzne listy“, hra sa tým predĺži a nebude len o behu.
Hra č. 8 – Prírodné bingo: Každé dieťa dostane zoznam vecí, ktoré má v okolí nájsť a priniesť alebo odfotiť, napríklad žaluď, pierko, hladký kameň, niečo červené. Kto má prvý celý zoznam, vyhráva. Deti sa pri tom nachodia a pritom si všímajú veci, okolo ktorých by inak prebehli. Zoznam si pripravíte za pár minút a prispôsobíte ho tomu, čo vo vašom okolí rastie.
Hra č. 9 – Slalom medzi stromami na čas: Vyznačíte trasu medzi stromami a deti ju zdolávajú na čas, najprv behom, potom napríklad po jednej nohe alebo s loptou v rukách. Terén parku je zakaždým iný, takže sa dráha nikdy neomrzí a precvičí obratnosť aj koordináciu. Čas stačí merať stopkami v telefóne a zapisovať poradie, hneď je z toho malý pretek.
Súťaže pre deti vonku, pri ktorých sa dá bodovať
Keď do hier pridáte body a poradie, deti sa snažia úplne inak. Zábavné súťaže pre deti vonku sa hodia všade, kde chcete zapojiť celú skupinu a na konci mať koho oceniť, či už na oslave, alebo na Deň detí. Rozdeľte deti do družstiev alebo ich nechajte súťažiť jednotlivo, podľa veku.
Súťaž č. 1 – Beh s lyžicou a zemiakom: Každý prenáša na lyžici zemiak (pri menších deťoch pokojne mäkkú loptičku) k méte a späť bez toho, aby mu spadol. Keď spadne, vracia sa na štart. Jednoduché, napínavé a zvládnu to aj predškoláci.
Súťaž č. 2 – Skákanie vo vreci: Osvedčená klasika, pri ktorej sa deti viac nasmejú, než nabehajú. Stačia staré vrecia alebo veľké tašky. Môžete súťažiť na čas jednotlivo alebo ako štafeta družstiev, v ktorej si vrece odovzdávajú.
Súťaž č. 3 – Hod na cieľ: Postavte pyramídu z plechoviek alebo plastových fliaš, prípadne zaveste obruč, a deti do nej triafajú loptičkou či vrecúškom so strukovinami. Za každý zásah je bod. Dobre sa boduje a zvládnete ju aj na menšom priestore, napríklad na dvore.
Súťaž č. 4 – Fúrik vo dvojiciach: Jedno dieťa ide po rukách, druhé mu drží nohy, a takto spolu dôjdu k méte. Pri méte sa vymenia, vrátia sa späť a ide ďalšia dvojica. Hrajte ju na mäkkom povrchu, ideálne na tráve, a skôr so staršími deťmi. Preverí to silu aj súhru a deti pri tom spolupracujú bez toho, aby to vnímali ako úlohu.
Nech súťažíte v čomkoľvek, myslite na to, aby disciplíny zodpovedali veku detí. Keď sa v jednej skupine stretnú šesťročné aj desaťročné deti, rozdeľte ich do kategórií alebo mladším trochu uľahčite pravidlá, aby mal šancu vyhrať každý.
Detské hry vonku pre najmenších (od 3 rokov)
Pri deťoch od troch rokov platí, že čím jednoduchšie pravidlo, tým lepšie. Najmenší ešte nezvládnu zložité zadanie ani dlhé čakanie, zato milujú opakovanie, pohyb podľa pesničky a napodobňovanie. Vonku navyše majú priestor, ktorý doma chýba, a práve aktívna hra vonku je pre tento vek kľúčová. Pri najmenších majte hru pod dohľadom, behanie a naháňačky sa s nimi hrajú lepšie, keď je nablízku niekto dospelý.
Podľa britskej zdravotnej služby NHS by predškoláci vo veku 3 až 4 rokov mali „tráviť aspoň 180 minút (3 hodiny) denne rôznymi pohybovými aktivitami rozloženými do celého dňa vrátane aktívnej hry a hier vonku“. Znie to ako veľa, ale behanie po záhrade, naháňačky a preliezanie sa do tejto porcie nazbierajú samy od seba bez toho, aby to dieťa vnímalo ako cvičenie.
Pre najmenších sa vonku osvedčí naháňačka, pri ktorej dospelý robí „chytača“ a je zámerne pomalý, jednoduché napodobňovanie zvierat (skákať ako žaba, dupať ako slon) alebo naháňanie bublín, ktoré dospelý fúka a deti ich dobiehajú a prepichujú. Krátke pravidlá, veľa pohybu a kopa smiechu.
Dobre funguje aj hra „na medveďa“, keď jeden dospelý sedí ako spiaci medveď a deti sa k nemu po špičkách zakrádajú. Keď sa medveď „prebudí“ a zabručí, všetky s pišťaním utekajú späť do bezpečia. Najmenší túto hru zbožňujú a chcú ju opakovať stále dookola. Pri trojročných deťoch platí jednoduché pravidlo: radšej kratšia hra, ktorú si užijú, než dlhá, pri ktorej v polovici stratia pozornosť.
Hry vonku pre školákov (1. stupeň ZŠ)
Školáci na prvom stupni už zvládnu pravidlá aj férové súperenie a súťaživosť ich naopak nabudí. Tu sa oplatí hrať v tímoch a na body, pretože spoločný cieľ partiu stmelí. Počítajte s väčším priestorom, ideálne s parkom alebo ihriskom.
Stávka na istotu je vybíjaná, v ktorej sa dve družstvá navzájom „vybíjajú“ mäkkou loptou a zasiahnutí hráči odchádzajú za súperovo ihrisko, odkiaľ môžu vybíjať ďalej. Podobne dobre funguje prehadzovaná cez povraz alebo „nožičky“, pri ktorých si deti nohami prihrávajú loptu a strážia, aby nespadla na zem. Keď máte švihadlo, skúste, kto urobí najviac preskokov za minútu, alebo dlhé lano, cez ktoré preskakuje viac detí naraz.
Školáci ocenia aj to, keď má hra jasný cieľ a víťaza. Usporiadajte z niekoľkých disciplín malú olympiádu, rozdeľte deti do družstiev a počítajte body, výsledok ich bude hnať dopredu oveľa viac než hra „len tak“.
Ako deti odmeniť za snahu vonku
Tip: Na ocenění prvních tří míst v dětské olympiádě se hodí třeba medaile V5000 Victory ve zlatém, stříbrném a bronzovém provedení. Další vzory z nabídky si prohlédnete v kategorii medaile pro děti.
Pohyb baví sám osebe, ale jasný cieľ a ocenenie na konci ho posunú inam. Keď zo súťaží usporiadate malú olympiádu alebo turnaj, deti sa do toho oprú naplno. A o to väčšia je radosť, keď si odnesú niečo na pamiatku.
Odmeny sa oplatí rozdeliť podľa umiestnenia. Na víťazné družstvo čaká malý pohár, na prvé tri miesta medaily pre deti a na celú partiu diplom pre každého účastníka. Aj dieťa, ktoré sa spočiatku len prizeralo, sa kvôli medaile na krku rozbehne. Na cene odmeny až tak nezáleží, hodnotu jej dáva spomienka na konkrétny deň a úspech.
Často kladené otázky (FAQ)
Aké pohybové hry vonku sú vhodné pre deti od 3 rokov?
Pre najmenších voľte hry s jednoduchým pravidlom, opakovaním a pohybom podľa pesničky, napríklad pomalú naháňačku s dospelým, napodobňovanie zvierat alebo hru na sochy. Trojročné deti ešte nezvládnu zložité zadanie ani dlhé čakanie, zato ich baví reagovať na pokyn a napodobňovať. Hru radšej po pár minútach obmeňte, skôr než ich prestane baviť.
Aké súťaže pre deti vonku sa hodia na oslavu alebo na Deň detí?
Osvedčia sa disciplíny, ktoré sa dajú ľahko bodovať a zapoja celú skupinu: beh s lyžicou a zemiakom, skákanie vo vreci, hod na cieľ alebo fúrik vo dvojiciach. Môžete súťažiť jednotlivo aj v družstvách. Ak sa stretnú deti rôzneho veku, rozdeľte ich do kategórií, aby mal šancu vyhrať každý, a na koniec pripravte drobné ocenenie.
Čo robiť, keď nemáte záhradu?
Väčšina hier sa dá preniesť do parku, na lúku alebo na ihrisko, kde je miesta ešte viac. V prírode navyše fungujú hry ako hľadanie pokladu podľa šípok alebo prírodné bingo, pri ktorých deti využijú okolie. Stačí vopred skontrolovať, či je priestor bezpečný a bez rušnej premávky nablízku.
Potrebujem na hry vonku nejaké pomôcky?
Väčšinu hier zahráte úplne bez vybavenia, stačí priestor a chuť. Na súťaže sa hodia drobnosti, ktoré pravdepodobne máte doma: lopta, švihadlo, lano, vedro alebo pár plastových fliaš ako kolky. Vrecia na skákanie nahradia aj staré tašky, takže ani súťažné disciplíny si nevyžadujú nákup.
Záver
Pohybové hry pre deti vonku nestoja takmer nič, deti sa pri nich poriadne vybehajú a popritom sa naučia spolupracovať aj s pokojom prehrávať, čo pri obrazovke veľmi nenatrénujú. Vyberte si pár hier podľa toho, kde hráte a koľko majú deti rokov, a pokojne ich obmieňajte, kým ich bavia.
A ak z hier urobíte malú súťaž, nezabudnite na ocenenie na konci: medaily, diplomy aj poháre máme aj pre najmenších pretekárov.
Ďalšie tipy na hry a aktivity vonku nájdete na našom blogu.